सक्रिय बनाम निष्क्रिय ध्यान | क्या चौबीसों घंटे ध्यान करना संभव है?

ज़रा कल्पना करें, क्या आज की तेज़-तर्रार दुनिया में आप 24 घंटे निष्क्रिय ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं? तो आप हर पल ध्यान की स्थिति में कैसे रह सकते हैं? आइए इस प्रश्न का उत्तर तलाशें।

हमारे मन की एक अंतर्निहित प्रवृत्ति होती है कि वह जो कुछ भी देखता है, उसके साथ स्वयं को जोड़ लेता है। जब हम किसी सुंदर चीज़ का सामना करते हैं, जैसे सूर्योदय, तो हम उस अनुभव में इतने खो जाते हैं कि हम अपना ध्यान ही खो देते हैं। हम भूल जाते हैं कि हम अपने सामने प्रकट होने वाली सुंदरता के केवल पर्यवेक्षक हैं और इसके बजाय, हम पूरी तरह से अनुभव और उसके प्रभाव में डूब जाते हैं। इससे भ्रम पैदा हो सकता है और हमारे दिमाग पर बादल छा सकते हैं क्योंकि हमारी धारणा की नींव विकृत हो जाती है।

ध्यान हमारे दिमाग को ध्यान केंद्रित करने और हमारे विचारों, भावनाओं और परिवेश के प्रति जागरूक होने के लिए प्रशिक्षित करने का अभ्यास है। हालाँकि, ध्यान के दो दृष्टिकोण हैं: सक्रिय और निष्क्रिय।

सक्रिय ध्यान हमारी आध्यात्मिक यात्रा का अंतिम लक्ष्य है। इसमें बात करने, चलने, खाने और काम करने जैसी दैनिक गतिविधियों के दौरान भी ध्यान की स्थिति में रहना शामिल है। हालाँकि, तुरंत सक्रिय ध्यान प्राप्त करना काफी चुनौतीपूर्ण है क्योंकि हमारा मन स्वाभाविक रूप से भटकता रहता है।

यहीं पर निष्क्रिय ध्यान काम आता है। निष्क्रिय ध्यान में आराम और आरामदायक मुद्रा में बैठना और विशिष्ट तकनीकों का पालन करना शामिल है, जैसे कि सांस या ध्वनि पर ध्यान केंद्रित करना। ये तकनीकें दिमाग पर ध्यान केंद्रित करने और उसे आत्मनिरीक्षण की ओर निर्देशित करने में मदद करती हैं, जिससे हम केवल बाहरी दुनिया पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपने भीतर का पता लगाने में सक्षम होते हैं।

नियमित रूप से उत्साह के साथ निष्क्रिय ध्यान का अभ्यास करने से, हम धीरे-धीरे सक्रिय ध्यान में परिवर्तित हो जाते हैं। जैसे-जैसे हमारा मन अपनी गहराई में उतरता है, यह अधिक सहज हो जाता है, और समय के साथ, हम सांसारिक कार्य करते हुए भी खुद को स्वाभाविक रूप से ध्यान की स्थिति में पाते हैं। जितना अधिक हम अपने मन का अन्वेषण करते हैं, भय और असुरक्षाओं से परे जाते हैं, उतना ही हम अपने दैनिक जीवन में खुद को अभिव्यक्त करने में बेहतर होते जाते हैं। हम अधिक गतिशील और रचनात्मक हो जाते हैं, और जो कार्य कभी कठिन या असंभव लगते थे, उन्हें पूरा करना आसान हो जाता है।

अंततः, निष्क्रिय ध्यान अनावश्यक हो जाता है क्योंकि मन अपनी आवश्यकता से अधिक हो जाता है। हम अपना दैनिक कार्य करते हुए गहरी शांति की स्थिति में रह सकते हैं। भौतिक और आध्यात्मिक दुनिया अब असंगत नहीं हैं; वे सामंजस्यपूर्ण रूप से विलीन हो जाते हैं, हमें खुशी और उत्साह से भर देते हैं।

इसलिए, जबकि निष्क्रिय ध्यान हमें अपने दिमाग को केंद्रित करने और आत्मनिरीक्षण की ओर मार्गदर्शन करने में मदद करता है, सक्रिय ध्यान अंतिम लक्ष्य है, जो हमें हर समय ध्यान की स्थिति में रहने की अनुमति देता है।

निष्कर्ष निकालने के लिए, जब आप इस लेख को पढ़ रहे हों तो कुछ समय निकालकर स्वयं का निरीक्षण करें। पाठक कौन है? क्या आप इस लेख से पूरी तरह जुड़ने के बजाय यह जान सकते हैं कि आप यह लेख पढ़ रहे हैं?